Niet iedereen heeft nood aan dezelfde aanpak. En ook niet iedereen heeft evenveel tijd of op hetzelfde moment vrij. Daarom werk ik ook met persoonlijke trainingsschema’s, volledig afgestemd op jouw doel, niveau en beschikbare tijd. Zo krijg je een plan dat niet alleen haalbaar is, maar ook echt gericht is op vooruitgang.

Een persoonlijk schema kan interessant zijn als je:

• een onregelmatig werkschema hebt
• een specifiek doel voor ogen hebt (vb eerste loopwedstrijd)
• een extra duwtje in de rug nodig hebt qua opvolging 

Bij het opstellen van een schema wordt rekening gehouden met jouw doelstellingen, trainingsniveau, eventuele klachten of aandachtspunten en de tijd die je realistisch kan vrijmaken. Zo vermijd je doelloos trainen en werk je stap voor stap op een efficiënte manier naar resultaat.

Afhankelijk van jouw traject kan een persoonlijk schema onder andere bestaan uit:

• kracht- en stabiliteitsoefeningen
• core stability
• mobiliteit en blessurepreventie
• looptechnische of atletische accenten
• explosiviteit en coördinatie
• opbouw in belasting en progressie op jouw tempo

Het grote voordeel van een persoonlijk schema is dat je gericht en gestructureerd traint, met oefeningen die passen bij wat jij nodig hebt. Geen standaardplan, maar een aanpak op maat waarmee je doelgericht werkt aan een sterker, fitter en belastbaarder lichaam.